「インナーケア」とは、食事、運動、睡眠など、体の内側からのケアを通じて、健康と美しさを両立させる美容法のことです。肌や髪、爪など全身に影響を与えるため、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも重要です❗️✨️

インナーケアで大切なこととは

食事：バランスの取れた食事を心がけ、肌や髪に必要な栄養素を積極的に摂取する。特に、タンパク質、ビタミンA、C、E、B群、必須脂肪酸、大豆イソフラボンなどは美肌に効果的です。
運動：運動は代謝を促進し、血行を良くすることで、肌のターンオーバーを促し、老廃物の排出を助けます。
睡眠：質の良い睡眠は、肌の再生やホルモンバランスを整えるために重要です。
水分補給：十分な水分補給は、肌の潤いを保ち、老廃物の排出を助けます。
腸内環境：腸内環境を整えることは、美肌に繋がります。食物繊維や酵素を積極的に摂取し、善玉菌を増やすことが大切です。
サプリメント：バランスの良い食事だけでは不足しがちな栄養素を、サプリメントで補うことも有効です。

インナーケアは、肌の調子を整えるだけでなく、健康維持やアンチエイジングにも繋がります。毎日の生活習慣を見直し、できることから始めてみましょう🕊️

大阪心斎橋にあるフェイシャルエステサロンBnosではお客様にあったインナーケアなどもご提案させていただきます☺️✨️是非ご相談ください🌿